黄瓜减肥法一周瘦20斤这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇黄瓜减肥法一周瘦20斤，详细黄瓜鸡蛋减肥食谱1至7天心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。
详细黄瓜鸡蛋减肥法1到7天第一周早上:
一个鸡蛋，一根黄瓜。
中午:鸡蛋一个，黄瓜凉菜一个。
晚上:1-2根黄瓜或一盘凉拌黄瓜。
第一天可以多吃鸡蛋，之后每天吃不超过3个鸡蛋。如果你的胆固醇高，你只能吃蛋白质。坚持这个食谱一周，基本可以瘦5斤。
第二周的星期一
早餐:煮鸡蛋，葡萄水果，一杯纯咖啡。
午餐:煮鸡蛋、吐司和咖啡。
晚餐:煮鸡蛋和青菜沙拉。
星期二
早餐:1个煮鸡蛋、葡萄和水果、咖啡。
午餐:2个煮鸡蛋，咖啡，葡萄，水果。
晚餐:牛排，以番茄为主料的蔬菜沙拉。
星期三
早餐:1个煮鸡蛋、葡萄和水果、咖啡。
午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:煮鸡蛋2个，以番茄为主料的蔬菜沙拉。
星期四
早餐:1个煮鸡蛋、葡萄和水果、咖啡。
午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:2个煮鸡蛋，煮菠菜，咖啡。
星期五
早餐:1个煮鸡蛋，葡萄和水果，西红柿和咖啡。
午餐:2个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。
晚餐:蔬菜沙拉，鸡胸肉
星期六
早餐:1个煮鸡蛋、葡萄和水果、咖啡。
午餐:水果沙拉，2个鸡蛋。
晚餐:牛排，以番茄为主料的蔬菜沙拉。
星期日
早餐:1个煮鸡蛋、葡萄和水果、咖啡。
午餐:西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:蔬菜汤，葡萄水果，以番茄为主料的蔬菜沙拉。
黄瓜减肥法一周瘦20斤不一定按照食谱。可以吃一些水煮蒸的肉和蔬菜，但是不能放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。按照上面的食谱吃两个星期，基本可以瘦10-20斤，但是不要长期这样吃。饮食不均衡会减缓新陈代谢，要慢慢恢复饮食，避免反弹。
