维生素e为啥不建议晚上服用,谣言(可以晚上服用)

维生素e为啥不建议晚上服用这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇维生素e为啥不建议晚上服用心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。

一般来说，没有这种东西。维生素E可以在晚上服用。维生素是脂溶性物质，吸收利用会相对较慢，需要足够的时间进行吸收和代谢，晚上身体处于修复状态，可以充分利用营养，所以晚上吃维生素E比较合适。

吃维生素e的最佳时间

因为维生素E是通过肠道吸收的，空腹时容易排出有效成分，所以服用维生素E的最佳时间建议是饭后30分钟左右，但具体时间要根据服用次数来确定。

1.如果维生素E需要分三次服用，可以选择在三餐后半小时左右服用，配合食物慢慢消化，有助于提高维生素E的吸收利用率。

2.如果一天只需要服用两次，可以选择在早晚餐后半小时左右服用。

3.如果只需要吃一次，可以在睡前半小时左右用温牛奶冲服，效果更好。