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皮谷就是不吃五谷杂粮，可以有效减轻肠胃负担，清空大便，对保健很有帮助。所以严格来说，早上不能吃鸡蛋，否则会影响过谷效果。但是对于新手来说，整面墙可能会对身体造成伤害，可以采取折中的办法。在破谷的过程中，可以适量摄入一些食物，如鸡蛋、蜂蜜、蔬菜、水果、坚果等。，要适量补充营养，避免过度饥饿导致低血糖。
也有很多需要注意的地方。普通人在试图突破山谷时，一定要做好一切准备措施，最好听从有经验的人的指导，尽可能避免发生意外。
在穿越山谷的过程中，我们要密切观察自己的身体状况。如果发现身体有严重不适症状，应立即停止过谷，去医院检查。辟谷结束后，要慢慢回归正常的饮食结构。首先要以流质食物和半流质食物为主，千万不要暴饮暴食，否则对肠胃伤害很大。
通过上面的介绍，相信大家对辟谷早上能不能吃鸡蛋有了一定的了解。第一次最好采取半吊子的方式，在破谷过程中适当补充鸡蛋、蜂蜜、坚果、果蔬等植物，避免过度饥饿，否则会导致低血糖。
