许多朋友不知道水煮蛋减肥法，并且对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。
煮鸡蛋减肥法
1、第一天
早餐:一个煮鸡蛋，一个苹果，一杯牛奶。
午餐:两个煮鸡蛋，一根香蕉，一杯柠檬水。
晚餐:两个煮鸡蛋。
2.第二天
早餐:一个煮鸡蛋，一片面包，一杯牛奶。
午餐:两个煮鸡蛋和一小份麦片。
晚餐:水煮蛋一个，西红柿一个。
3、第三天
早餐:两个煮鸡蛋，一杯牛奶。
午餐:水煮蛋一个，鸡胸肉少许，蔬菜少许。
晚餐:水煮蛋一个，香蕉一根。
4、第四天
早餐:一个煮鸡蛋。喝一杯柠檬茶，吃一小块全麦面包。
午餐:两个煮鸡蛋，吃一点鱼，注意清淡，吃少量蔬菜。
晚餐:两个煮鸡蛋，一盘苦瓜。
5、第五天
早餐:一个煮鸡蛋，一个柚子，一杯不加糖和牛奶的黑咖啡。
中餐:两个煮鸡蛋，菠菜和西红柿各一个，绿茶一杯。
晚餐:水煮蛋一个，生菜一个。
6、第六天
早餐:一个煮鸡蛋，一根黄瓜，一杯牛奶。
中餐:两个煮鸡蛋，一块牛排和一杯绿茶。
晚餐:水煮蛋一个，西红柿一个。
7、第七天
早餐:两个煮鸡蛋，一杯豆浆。
中餐:一个水煮蛋，一个西兰花，一个低热量吐司，一杯柠檬茶。
晚餐:一个水煮蛋和一份水果沙拉。
水煮蛋减肥法的精髓在于水煮蛋，因为水煮蛋中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小颗粒，然后让脂肪排出体外，从而达到减肥的效果。虽然鸡蛋的烹饪方法很多，但是要注意的是，在保证鸡蛋原有营养不流失的前提下，煮鸡蛋可以达到不添加脂肪的效果，所以鸡蛋减肥法是极其有效的，对于想减肥但又害怕减肥会损害身体健康的人来说是非常好的选择。
