最猛烈的戒烟偏方这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇最猛烈的戒烟偏方心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。
戒烟太痛苦怎么办？
1、渐进还原法
戒烟不是一时半会能解决的，所以不要急于求成，不要给自己太大压力，慢慢减肥。比如我以前每天抽一包，现在有意识的减少自己。当吸烟的欲望产生时，我尽可能地拖延满足感。没办法，又要抽一根。在这个过程中，逐渐锻炼自己的意志力和适应能力，减少吸烟的频率。
2.习惯替代法
吸烟已经成为痛苦到无法戒烟的人的习惯，尤其是在工作无聊或者压力大的时候。在你决定戒烟后，你应该有意识地培养另一种习惯，比如随身携带一些茶叶或坚果。当你想抽烟的时候，喝茶，吃坚果，或者嚼口香糖，逐渐用更健康的习惯代替抽烟。
3.减轻戒烟的反应
许多人戒烟失败是因为戒烟后的不适反应，如情绪焦虑、失眠、注意力不集中和吸烟的想法强烈。戒烟的这些反应是由对尼古丁和其他物质的成瘾引起的。可以找中医开一些调理中药，缓解戒烟后的不适。
4.注意戒烟的困难期
戒烟最困难的时候是戒烟后的前五天，会出现明显的生理和心理不适。5天后身体不适会明显减轻。21天后，身体和心理的不适会明显减轻，基本可以达到戒烟的目的。所以，戒烟后的21天内，要不断鼓励自己，告诉自己，戒烟的痛苦不是无止境的，而是很快就会结束的。
5.找到戒烟的动力
戒烟的时候，如果有一个触动你内心的动力源，会事半功倍。比如看吸烟导致肺损伤的视频，让那些恶心的画面深入你的脑海。让我们来看看二手烟对儿童健康的危害。总之，对健康的渴望和对孩子的爱都可以转化为戒烟的强大动力。
