在生活的过程中我们经常会遇到许多的问题，就有朋友问小编有关湿气太重怎么排出来最简单的方法，运动最佳（附防湿气事项）的问题，那么今天小编就和大家来聊一聊，一起来看看吧。
去除湿气的四种方法
1。运动时出汗。
第一种方法是最简单的去除湿气的方法，即运动出汗法，这是去除湿气的最好和最自然的方法。通过运动出汗可以通过汗液排出人体内的湿气，同时多运动也可以增加抵抗力，帮助人体防止湿气。
2.泡脚
我们的脚被称为人类的第二心脏。我们泡脚，可以帮助人体血液循环，调节人体内分泌系统。所以泡脚可以帮助我们排除体内的湿气。另外，如果有条件的话，我们的足浴水可以从温水换成姜水，效果会更好。
3、艾灸
当体内有湿气时，也可以用艾灸来清除体内的湿气。艾灸本身就是利用艾蒿的温经散寒、通络止痛、祛风解表的功能，达到治病防病的目的。当我们体内有湿气的时候，就会出现一些相应的症状。这个时候可以在相对的地方进行艾灸，但是要注意艾灸是专业的。如果要进行艾灸，应该在专业的养生馆进行，否则可能会适得其反。
4.拔火罐
拔火罐在中国有几千年的历史。拔火罐主要是以拔罐为工具，然后通过燃烧、挤压等方式，将罐内的空气排出，使火罐吸附在特定穴位上，刺激穴位，达到一种治疗技术。拔罐主要是为了行气活血，祛风散寒，所以可以通过拔罐来祛除湿气，但是拔罐和艾灸一样，需要特定的穴位手法，需要专业人员。
防潮的注意事项我们已经告诉了你湿气太重时最简单的除湿气方法，但是我想知道我们不能只治疗湿气，我们需要的是预防它的发生。只有防患于未然，才能从根源上解决问题。
1.室内通风
湿气进入人体的途径之一是环境的湿度。如果人生活的环境过于潮湿阴暗，身体很容易积寒。所以大家要注意室内通风，给房间通风以排除室内湿气，使房间处于干燥状态。另外，在选房的时候，也要尽量选择阳光充足的房间。
2、注意饮食
病从口入，人体内的水分除了环境外，大部分来自饮食。冰淇淋、可乐等生冷食物不宜食用。都是湿冷的，偶尔吃一个也没事。但是如果经常吃，尤其是夏天，会导致体内湿气堆积过多，导致身体生病。
3.注意锻炼
我们上面提到了运动和出汗是排出湿气的方法之一，但是我在这里想说的是，运动也是一种防止湿气的方法。如果长期坚持运动，可以让身体出汗，从而起到排除湿气的作用，使体内的湿气无法积聚，防止大量湿气在体内积聚，从而达到去除湿气的效果。
