生活中有些小伙伴会遇到越吃越瘦的10种杂粮排行的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。
越瘦越瘦的10种杂粮。
1.燕麦。
很多减肥的人会用燕麦代替吃。燕麦很饱，而且可以加速肠胃蠕动，增加新陈代谢，有助于减肥。
2.薏苡仁
放点薏米粥很合适。大麦粥是一种非常著名的低脂肪、低热量的粗粮。减肥期间必不可少的食物是大麦粥。
3.红小豆
小豆可以清热解毒消除水肿，使人在视觉上更瘦。减肥的时候喝点小豆煮的粥很合适。小豆是一种粗粮，可以让人吃得越来越瘦。
4.玉米
玉米的吃法有很多种，玉米也有很多种。水果玉米甚至可以直接吃。玉米是一种粗纤维食品，饱腹感强，完全可以替代主食。可以让你越来越瘦。
5.绿豆
绿豆粥可以清热解毒。多喝绿豆粥也可以帮助美容养颜。绿豆可以促进新陈代谢，加快人体循环，让你越来越瘦。
6.黑豆
黑豆含有特殊组织，可以清洁肠胃，促进消化。黑豆很适合做粥。黑豆不好煮，煮粥的时候可以泡一会儿。
7.黑米
黑米是非常适合减肥的食物。减肥的人可以每天晚上喝一碗黑米粥，美容养颜的同时给身体排毒，达到减肥的效果。
8.荞麦
荞麦有很多功能。荞麦可以消炎止咳。还能清洁肠道。荞麦的营养价值很好，营养健康，对减肥有一定的作用。
9.豌豆
豌豆富含维生素和蛋白质。多吃豌豆可以增强人的免疫力，豌豆中含有的膳食纤维可以促进消化，达到减肥的目的。
10.花生
花生是一种高纤维高蛋白食物，能有效补充人体能量。适量吃花生可以清胃，增加饱腹感，达到减肥的效果。多吃粗粮对身体有好处。相信大家都知道十种越来越瘦的粗粮。让我们根据这个列表来吃它们。
