如何自制最简单的电解质水很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的如何自制最简单的电解质水，45度柠檬水加糖加盐(发烧时喝)希望大家能找到问题的答案！
如何制作最简单的电解质水？
方法1
准备一个柠檬，用盐擦柠檬表面，洗净切片。然后加入盐3g，糖10g，用45℃的温水1000ml冲泡。小心使用温水。如果温度过高，柠檬水会很苦，里面的维生素会被破坏。
2.方法2
将1L水加入5g海盐中，摇匀至完全溶解，然后加入两瓶盖苹果醋，再将柠檬切开，挤出柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。最好加海盐，没有海盐就加盐。
3.方法3
盐粉3g，柠檬酸钾粉4g，苹果醋15ml，甘氨酸镁(柠檬酸镁)4g，柠檬提取物25ml。将粉末状的盐、钾和镁放入一个小杯子中，加热水使其融化，然后加入1.5 2L的矿泉水，一天之内饮用。不要一次喝完，容易导致高钾血症！
电解质水饮料有哪些？
波卡里汗、佳得乐、脉动、跳X、激活、尖叫、可口可乐、雪碧、非常可乐、美琳达、椰子水等。这些饮料都是电解质饮料，但大多电解质含量较低，喝多了可能会引起水中毒。一般建议你运动后补充电解质水，缓解肌肉酸痛的问题。
