千焦和卡路里换算公式超级多的小伙伴们都在问小编解决的方法，相信大家看完这篇千焦和卡路里换算公式，1千焦等于239卡路里(瘦一斤需消耗2350千卡)心中会有答案的，本期的内容都是满满的干货，千万不要错过哦！
千焦和卡路里的换算公式是1千卡=1千卡= 1000卡= 1000卡= 4186焦耳=4.186千焦。
1千焦=0.239千卡=238.9千卡=238.9卡路里。
1卡(卡路里)= 0.0045085千焦。
这个公式应该很清楚了。卡路里、千卡、千卡、大卡、千焦都是热量的单位，卡路里简称“卡”。
减一公斤需要多少千卡热量？一公斤人体脂肪相当于7700千卡热量，减掉一公斤需要3850千卡热量。另外，每个人每天都有一个基本的热量代谢:大约需要1500千卡热量。所以如果减一斤，需要消耗2350千卡左右的热量，也就是说只要制造2350千卡的缺口，就可以减一斤。
如图，跑步1小时可以消耗550卡热量。如果每天跑步1小时，7天左右就能瘦1斤。
一碗米饭的热量是120卡。一个月少吃30碗饭，就能瘦1斤。
但是不能靠节食减肥，因为人体的基本代谢每天还是需要消耗1500千卡热量，所以必须有热量摄入。
