在日常生活中，很多人更喜欢吃肉，但是就营养而言，无论是吃肉还是吃素，都要注意营养的搭配。素食的好处在日常生活中更为常见。也叫素食可以改变一个人的表面，也就是表面。虽然这不是改变外貌的唯一标准，但对外貌的转变也有影响。那么吃素一年后，你的外貌发生了什么变化？
1.素食可以吃得很美。素食减肥非常合理，对某些人来说，减肥堪比整容。素食会持续让皮肤光滑细致，是一种由内而外的美容护肤方法。每个人都希望自己有一个好的外表，而脸是由心而生的，心好了，脸好看了，人就会越来越好看。素食可以行善积德，三年就会改变。所以，吃素不是三分钟热度，需要的是毅力。
2.素食主义我们理解为，换句话说，对于一些非常喜欢吃肉的人来说，晚餐吃水果蔬菜而不吃肉蛋奶类，看起来很残忍，但其实素食主义对人体也是有益的。关键是清除了身体自身沉积的很多废物，高血压、高血脂这些群体性疾病就会得到缓解。从外貌上来说，人要看起来更有活力，体型更强壮，皮肤更光滑。
3.长期吃素对大多数人来说可能不是很容易完成，但是吃素的好处有很多，所以网编建议大家可以每周选择一两天吃素，既能享受到吃素的好处，又不会被肚子太委屈。
因为素餐富含膳食纤维，不仅便于消化吸收，还能促进胃的肠道蠕动，将消化过程中残留的废物排出体外。而且，吃素可以使人的衰落更慢。因为蔬菜和水果中含有一种叫酯化反应素的抗氧化物质，不仅可以提高机体的基础代谢水平，还具有护肤的作用。
