生活中，很多小伙伴不知道喝牛奶记住4个最佳时间，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。
牛奶是很多人早餐的标配。牛奶的营养价值很高。多喝牛奶有益健康，有助睡眠。但是牛奶什么时候吸收最好，发挥最大价值？其实记住四个喝牛奶的最佳时间就够了。牛奶含钙量高，吸收快，老少皆宜。适时喝一杯牛奶对健康非常有益。接下来，边肖将向你介绍喝牛奶的最佳时间。记住喝牛奶的四个最佳时间。
1.早餐时间。
一日之计在于晨。早餐喝一杯牛奶最有利于人体吸收。牛奶中含有的多种营养物质对健康很有帮助，所以建议你早餐时喝一杯牛奶。
2.下午四点左右
下午四点钟也是喝牛奶的好时间，因为在那个时候，人们通常在学习或工作时会很累。这时，一杯牛奶可以补充他们的能量，消除疲劳。
3.睡觉前
牛奶有助于睡眠是众所周知的事情。睡前喝一杯牛奶可以保证睡眠质量，更容易入睡，不易做梦，但不能喝太多。喝多了容易跑厕所。如果失眠，也可以每天睡前喝一杯牛奶。
4.出厂日期一个月左右。
牛奶是一种乳制品。超市里常见的牛奶保质期一般是六个月或更长。但是牛奶虽然储存时间长了没有过期，但是会产生沉淀，不仅影响口感还会影响牛奶的营养价值。所以，建议牛奶如果没有过期，最好喝一个月左右。
