冬季养生这几种食物没事吃点儿很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的冬天食疗就吃这5种食物希望大家能找到问题的答案。
蒜、葱、姜、蒜、葱能使人神清气爽，增强人体免疫力。经常吃大蒜和洋葱也能使人呼吸顺畅。生姜能增强免疫系统，止咳、解热、镇痛，有效抑制疾病。它是一种很好的抗毒物质，能杀菌防霉。
海藻海藻富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海藻中含有丰富的可溶性玻璃纸酸，可以保护人体免受辐射伤害。
秋梨、甘蔗秋梨都是很好的秋季水果，有很好的止咳、润燥作用。
甘蔗有滋补清热的作用，营养丰富。作为提神补品，对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等有一定疗效。劳累过度或饿晕了的人，只要吃两根甘蔗，就会提神。
但由于梨、甘蔗性寒，不适合脾胃虚寒、胃痛的人食用。此外，适合秋冬食用的水果还有苹果、香蕉、橙子、山楂等。
冬季养生一定要遵循“养收”的原则，其中饮食养生要以润燥益气为核心，以健脾养肝清肺为重点，以润甘凉为重点。
