静脉曲张的最快消除方法锻炼,按摩/抬腿/泡脚可以缓解

静脉曲张的最快消除方法锻炼很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看静脉曲张的最快消除方法锻炼吧。

消除静脉曲张最快的方法就是运动。

1.睡觉时在脚后跟垫个枕头，让脚高于心脏，可以促进血液循环，消除下肢肿胀。很多老年人因为血液循环不好或者长时间站立导致静脉曲张，导致血液滞留在腿部。睡觉的时候做个小改变会有很好的效果。

2.做抬腿。仰面躺在床上，双腿弯曲与身体成90度角，然后伸腿推直，反复20次，早晚各一次。也可以仰卧在床上，双腿模仿连续蹬自行车50次的动作。如果可以的话每天骑自行车也是可以的。

3.按摩。注意按摩，最好先咨询医生，顺着静脉血流方向按压，以免加重病情。一般从膝关节按摩到脚趾，按压至局部发红发热即可。

4.把你的脚泡在温水里。每晚睡前用温水泡脚，是促进下肢静脉血液循环，降低静脉压力，缓解静脉曲张最简单有效的方法。

5.穿静脉曲张袜。这是一种弹力袜，一定要穿。是治疗静脉曲张，帮助静脉回流的医疗器械，但不能佩戴太久。这要看你自己的情况。