突然戒烟后的13种表现这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇突然戒烟后的13种表现心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。
突然戒烟后的13种表现:
1.渴
我经常感到口渴，这就要求吸烟者经常喝水。多喝水有利于排出体内毒素。
2.睡眠中断
这是比较痛苦的戒断症状之一，非常常见。
3.瞌睡
一旦没有尼古丁的化学提神作用，以前抽烟的人可能会有更大的放松感。有些人认为他们随时都能睡着。饭后小睡一会，晚上延长睡眠时间，可能有助于克服这种情况。
4、很难入睡
很多人说戒烟后晚上的睡眠质量很差。在这里边肖提醒大家，如果不能休息，建议看书或者散散步，不要喝刺激睡眠的饮料。
5.咳嗽
吸烟多年后，肺部会产生大量粘液来自卫。戒烟过程中，呼吸道会释放出粘液排出，纤毛又开始运动。通常戒烟的人会咳嗽一段时间(几周)。
6.便秘
许多人在少喝咖啡、茶和其他与吸烟有关的刺激性饮料后抱怨便秘。每天喝四到六杯水可以缓解便秘。多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
7.饥饿
身体吸收食物的能力提高了。几乎所有的吸烟者戒烟后胃口都很大。为了避免长胖，可以做一些体育锻炼，吃一些低糖低热量的食物。
8.头痛
可能导致头痛的症状可能会持续一天，但大约一周后会复发。目前还不清楚是什么原因。
9.盗汗
经常洗澡可以缓解。经常锻炼的人不太可能出现严重的盗汗。震颤:手和手指的轻微颤抖，可持续数周。
10、口疮
少数戒烟者可能会出现口腔刺激症状。牙龈水疱、口疮或炎症都是体内化学物质调整造成的。可能是维生素缺乏引起的。加强饮食，补充维生素B和C，可以缓解症状。
11.粗心
一氧化碳的清除往往伴随着一些恼人的不明显的症状。退缩者的空间感和距离感都会受到影响，会有飘忽感，难以集中注意力。此时，您应尽可能避免驾驶或操作机器。
12、手脚发痒
这是流通体系的完善造成的。一般不会持续很久。
13.头皮疼痛
这也是流通体系的完善造成的。一般不会持续很久。
