含钾低的食物一览表,西瓜/苹果/藕粉/白菜含钾都很低

钾含量低的食物有哪些？

1.奥尼恩斯（姓氏）

100克洋葱仅含147毫克钾和39毫克磷。除此之外，洋葱还含有丰富的糖、蛋白质等营养物质，对机体的新陈代谢有很好的作用，在一定程度上可以起到调节神经、增加记忆力的作用。同时能有效刺激食欲，帮助消化。

2.西瓜

100克西瓜中仅含87毫克钾，而西瓜中的糖、蛋白质和微量盐能很好地软化血管。经常食用西瓜对心血管疾病和高血压有很好的疗效。西瓜皮在日常生活中也可以做成西瓜霜。用于治疗口疮、急性咽炎等疾病。可以说西瓜是非常好的低钾食物。

3，苹果

苹果也是钾含量较低的常见食物之一。100克苹果中，钾含量不超过150毫克。同时，由于苹果中的营养成分溶解性很强，更容易被人体吸收。经常食用可以使皮肤更加嫩滑。有句话说，一天一个苹果，医生远离我。

4.藕粉

莲藕淀粉中钾的含量很少，每100克的含量在100毫克以下。而且饱腹感挺好的。患者可以吃藕粉代替早晚餐。

5.大白菜

像大白菜这样的蔬菜，一年四季都很适合吃。不仅营养价值丰富，而且钾含量低。无论是蔬菜汤还是蔬菜沙拉，都非常适合。