今天小编给各位分享21天增大3厘米锻炼方法，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！
21天增加3厘米。锻炼方法
1。洗生殖器。
洗澡时用水压冲洗丁丁，将喷头对准丁丁的前端和根部，打开包皮露出龟头周围。这样，利用强大的水压，用热水按摩生殖器的穴位，可以支撑勃起时的韧带和神经。
2.按压和拉伸
早晨勃起时小便前，用手指轻轻按压离丁丁三分之一的距离，向上按压丁丁，丁丁就会接近站立状态。然后把指尖贴在丁丁身上，感受它的反应。闭合肛门的同时，将丁丁向上推，重复一分钟。
3.如何正确做提肛运动？
提肛的动作主要是肛门收缩，一旦提起松开就称为提肛的动作，但是如何正确的做呢？对于懒人来说，随时都可以。你只需要向上收缩肛门3秒钟，然后放松，反复做。一般可以做提肛运动，每次50次左右，持续5-10分钟。有时间的话可以配合一些动作，效果会更好...
4.按摩睾丸
双手搓热，然后用右手托住两侧的睾丸，将右侧的睾丸放在手掌中，将睾丸放在左侧的拇指、食指和中指上。然后轻轻摩擦睾丸，先向右摩擦50次，向左摩擦30次，会有一点酸痛感，但不会痛。
5.有氧运动
多做有氧运动，可以刺激身体的血液循环，增强呼吸功能，提高身体素质。血液循环正常时，流向丁丁的血液会更大，丁丁也会更大。
