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戒烟一个月后变化
咳嗽
抽烟多的烟民会注意到，早上或者晚上睡觉的时候会咳嗽。尤其是重度吸烟者，咳嗽的频率更高。在戒烟的过程中，很多人会发现咳嗽的症状更加严重，甚至咳嗽到恶心呕吐。如果在戒烟初期出现那种情况，不需要太担心，也不需要吃一些止咳药。是戒烟后身体的排毒。
食欲增强
戒烟戒酒一周左右，很多人会注意到自己的食欲有所好转，比以前吃得更多，饭量可能大到自己甚至有些怀疑。其实这也是一切正常的反映。在吸烟的情况下，烟草中的有害物质会抑制消化系统的一切正常工作，进而影响一切正常的食欲。戒烟后消化道会逐渐恢复，这时你会注意到自己的食量变大了很多。
口干燥的
刚开始戒烟戒酒，会持续非常容易感到口干，不断想喝水。这时需要注意多补充水分。因为人大脑中的焦油含量在逐渐减少，人可能会口渴、焦虑。
戒烟后对人体有什么好处？
首先，戒烟戒酒可以改善肺部的身心健康。吸烟有害健康，这是一个人人皆知的道理。长期吸烟会使人咳嗽，咳嗽痰多，甚至感到呼吸困难。戒烟后，疾病会逐渐消退。肺部吸入的内毒素会逐渐减少，呼吸系统也会逐渐恢复。
其次，老烟民嘴里会有烟味。戒烟戒酒一段时间后，他们的口腔会逐渐变得越来越清爽，为你杜绝那种刺鼻的气味。
最后，戒烟戒酒也有助于美白牙齿。抽烟的人经常酸牙，会让牙齿变黄，也会极大影响人的形象。戒烟戒酒后，经常进行一定的口腔护理，早中晚刷两次牙，牙齿可能会逐渐变得越来越白。还可以确保口腔中的环境卫生，并且可以预防一些牙齿疾病。
戒烟戒酒后，人出现咳嗽、食欲增加、口干，说明人体逐渐好转。很多人不知道戒烟戒酒多久才算成功。事实上，无论你戒烟一个月还是一年，如果你不想吸烟，没有吸烟的冲动，那么你已经成功戒烟了。
