戒烟戒断反应太可怕了很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看戒烟戒断反应太可怕了吧。
戒烟时有哪些戒断反应？
1.渴望吸烟
吸烟者无论年龄多大，身心都会对香烟中的尼古丁产生一定的依赖。因此，吸烟者在戒烟初期容易感到不适，渴望吸烟。建议多做游泳、跑步等运动分散注意力。
口渴
当你开始戒烟时，你的身体会出现明显的口渴症状。这时候你需要多喝水，这样有助于加快体内毒素的排出。另外，烟瘾发作时，身体流鼻涕、流眼泪是正常的。
3.异常睡眠
香烟对有些人会有提神的作用，所以有些人在戒烟的过程中会感到昏昏沉沉，昏昏欲睡。但对于大多数吸烟者来说，戒烟后会更加难以入睡，经常出现失眠多梦的情况，睡眠不足容易加重吸烟的欲望。
所以，如果出现这种情况，可以试着喝点牛奶或者起来看书，散散步。不要在床上翻来覆去。
4.咳嗽
经常吸烟的人会从肺部分泌大量粘液来保护自己，这种粘稠的物质会因为吸收了肺部的有害物质而变黑。
所以，当身体停止吸烟时，由于香烟不再刺激肺部，黏液会慢慢离开肺部，从呼吸道排出体外；同时，肺纤毛也是活跃的，会使人在戒烟初期咳嗽、咳出黑痰。
5.精神病
香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会使大脑长期处于兴奋状态，损害人脑的中枢神经系统。所以，一旦开始戒烟，大脑就容易精神错乱、焦虑、烦躁或不安，很难集中注意力。戒烟者被建议避免驾驶或操作危险的机器。
戒断反应在戒烟过程中很常见，戒断症状是暂时的，所以长期坚持戒烟可以克服这些症状。所以，戒烟虽然会很痛苦，但也不能轻易放弃。你应该有计划、有步骤地戒烟。
