编辑：双晴
时间：2022-09-22 22:19:59
运动完可以吃东西。可以适当摄取碳水化合物以及蛋白质，有助于补充人体肌肉的消耗，可以增加肌肉的重量，对于健身、减脂都是有效果的。但是不建议吃脂肪类食物，不然会使人体的脂肪囤积，使消耗的脂肪得到补充，达不到减肥的目的，也达不到塑身的目的。
运动完30分钟后可以吃东西。因为这时呼吸、心率已基本恢复正常，血液循环基本恢复到正常水平，这时吃东西不会引起消化道不良症状，应先喝点儿水再吃食物。如果以增肌为目的，多吃含优质蛋白的食物，多吃蔬菜水果，少吃含脂肪和碳水化合物的食物，为增肌提供原料和能量。
荸荠生吃熟吃区别，荸荠又名也叫马蹄，荸荠是属于一种水生植物，通常以地下膨大的球茎作为食用，它既能够直接生吃当新鲜水果，又可以熟吃当菜，以下分享荸荠生吃熟吃区别。荸荠生吃熟吃区别 荸荠生吃熟吃区别
大蒜生吃还是熟吃，大蒜是我们生活中常见的一种食物，它有着非常不错的养生功效，所以我们平时都会去市场买一些大蒜带回家去吃，下面为大家分享大蒜生吃还是熟吃。大蒜生吃还是熟吃 大蒜生吃还是熟吃1 通
海蜇生吃还是熟吃，海蜇本身具有一定毒性，需要进行加工处理才能去除。且海蜇上会携带有细菌、病毒等致病微生物，建议最好加热煮熟吃比较好，下面来看看海蜇生吃还是熟吃。海蜇生吃还是熟吃 海蜇生吃还是熟吃
吃白菜水煮和生吃，白菜在我们的日常生活中是非常常见的，有时候家里需要煮面，煲汤，和炒菜都会用到白菜。吃白菜有很多的益处，下面看看吃白菜水煮和生吃及相关资料。吃白菜水煮和生吃 吃白菜水煮和生吃1
海胆生吃还是熟吃，许多人都喜欢吃生的食物，但是也有很多人对于生的食物都是比较担心的，害怕吃了以后会带来不良的影响的，下面看看海胆生吃还是熟吃及相关资料。海胆生吃还是熟吃 海胆生吃还是熟吃1 海
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