经常吃橘子有什么好处，已到金秋时节，橘子是现在当季的水果含水量高，富含维生素和膳食纤维，酸甜可口，对提高食欲有很大的帮助。下面小编给大家整理了经常吃橘子有什么好处。
经常吃橘子有什么好处
经常吃橘子有什么好处1
1、清新口气去除口臭
平时多吃一些橘子，能吸收丰富的维生素c和一些天然芳香类物质，而且它们会残留一部分，在口腔中能消除，口腔中的细菌也能清除口腔异味，可以起到清新口气去除口臭的重要作用。
2、提高消化功能
可以吸收丰富的果酸和一些微量元素c，这些物质可以促进胃酸分泌，而且能调理脾胃，提高肠胃的消化功能，平时经常吃一些橘子有效缓解消化不良，也能减少脾胃不和或食少腹胀等不良症状发生。
3、预防脑溢血
橘子这种水果中不但含有丰富的维生素，它还含有一种名为芦丁的天然物质，这种物质的味道虽然有些苦，但却是人类血管的保护神，它能增加血管弹性和韧性，而且能提高血管通透性，可以预防血管破裂，对中老年高发的脑溢血有出色预防作用。
4、阻断癌细胞生长、保护基因完好
在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
橘子皮泡水喝的功效
1、橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放，可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气；
2、熬粥时，放入几片橘子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用，可以入菜缓解孕吐；
3、烧肉或烧排骨时，加入几片橘子皮，味道既鲜美又不会感到油腻；
4、橘子皮可以做成糖橘丝、糖橘丁、糖橘皮、橘皮酱、橘皮香等美味可口的食品。
橘子的功效与作用
橘子性温，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。
橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋、抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。
橘子在日常生活中的作用
1、橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃的要药；刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用；
2、橘络，即为橘肉上的白色网状丝络，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症；
3、橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症；
4、橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等症；
5、橘肉里具有开胃理气、止咳润肺的作用。
橘子的果肉还是轻工业的重要原料，可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖，还可以制成果汁、果酒等饮料。加工过程中，可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。
经常吃橘子有什么好处2
1、女性美容养颜佳品
橘子中还有非常丰富的维生素c，对于女性而言还是比较好的一种水果，每天吃一颗橘子具有美容养颜的效果，而且对于经常坐在办公室的上班族来说，经常吃橘子能缓解疲劳也是非常好的。
2、吃橘子能通便
如果是便秘的人要注意了，这时候除了吃一些香蕉橘子也是通便神器呢，多多少少吃一些橘子能通便呦。
3、去除口臭清新口气
多吃橘子的确能清除口气，果果因为矫正牙齿所以口气不是很好，牙医说需要多补充维生素c这时候橘子就派上用场啦，果果基本上是1-2天吃一个橘子或者是橙子，确实对清新口气有很大帮助呢。
4、帮助肠胃消化
刚吃完饭建议吃一个橘子，橘子能帮助肠胃消化，还是一种非常不错的水果啦，如果是腹胀的话也可以吃一些橘子的。
5、预防老人脑溢血
橘子中含有一种叫芦丁的天然物质，这种物质是神经类血管的保护神，特别是对于老人而言，最应该吃的就是橘子了，橘子能预防血管破裂，预防老人发生脑溢血。
6、缓解晕车症状
如果你是一名晕车患者最好在包包里准备一些橘子，如果不是橘子橘子皮也可以，一旦感觉到晕车就闻一下橘子皮，在一定程度上能缓解晕车。
7、吃橘子能抗癌
经常吃橘子有什么好处？吃橘子能抗癌，这是真的。橘子中的抗癌物质叫做“诺米灵”，这种物质能是致癌化学物分解，所以说经常吃橘子能抗癌并不是假话。
减肥可以吃橘子吗
减肥期间是可以吃橘子的，而且吃橘子确实对减肥是有一定效果的。减肥期间应该吃很多的水果和蔬菜，主要是由于橘子中含有丰富的纤维质。
每天在饭前吃一个橘子，能够有效的降低食欲，也可以补充身体所需要的能量，而且还不会有脂肪，会有更好的减肥效果。吃橘子容易上火，所以一天最好不要吃超过4个橘子，而且要在白天吃。
橘子皮也是一种好东西，据相关研究表明，橘子皮中的苷可以有效的增强毛细血管的韧性，而且还可以起到降低血压的作用。
除此之外，也能帮助人体扩张冠状动脉，所以说，如果适当的吃些橘子还可以有效的预防冠心病和动脉粥样硬化的佳品，据临床实践表明，吃桔子能够降低胆固醇的沉积，有助于动脉粥样硬化逆转。
在日常生活中有很多人在吃橘子时总是习惯把白色的薄皮去掉，其实橘子的白皮中含有大量的膳食纤维和果胶，这种有效物质有很好的促进排便，而且还可以大大的降低胆固醇，因此平时适当的吃些橘子对身体健康有好处。
