让人越吃越老的食物有哪些？老病死是人的自然规律，但是人的衰老速度是不同的，有的人童颜有的人长得着急，不想让自己长得太着急，这些食物要少吃，下面分享让人越吃越老的食物有哪些。
让人越吃越老的食物有哪些
让人越吃越老的食物有哪些1
一、越吃越老的食物
1、腌制食品
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。
此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。
2、罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。
还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
3、加工的肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
4、油炸食品
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
5、水垢
茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。
二、抗衰老的食物
1、紫色类食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆，紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。
2、蔬果类
比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃，新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。
而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。
3、奶制品
女人还可以常喝酸奶、牛奶还有豆奶，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等常见病的发生。
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1、腌制食品
腌制食品中含有大量的盐，经常食用会加重肾脏的负担。而且过量的盐对肠胃黏膜也有损害。吃多了腌制食品，容易使人早衰。建议大家饮食尽量清淡，不要过咸。
2、罐头类食物
很多人喜欢吃罐头，因为方便，有些罐头会写着多种营养物质组成，看似高营养，实际上添加了很多防腐剂。
所以，水果或者肉类罐头其实并没有多少营养，因为制作及储存过程中，营养素都遭到了大程度的损坏。另外，水果罐头中糖分非常高，容易导致血糖急剧升高，还因其高能量更容易导致肥胖。肥胖也使人衰老。
3、油炸食品
人总有那么几天嘴馋的时候，想吃各种油炸食品过过嘴瘾，但是油炸食品相比罐头类食物，热量更高，而且含有大量的油脂、氧化物等，非常容易导致肥胖。而且长期食用油炸食品，会增加患癌几率已经是常识。
4、长期放置的食物
勤俭节约是中华美德，但光盘行动也是良好品德，为了保证食物的新鲜度，大家尽量当日煮、当日吃完，不要隔顿吃甚至长时间存放，因为食物长期存放会缠上过氧脂质。过氧脂质会损害人体的酸系统，并会破坏摄入的维生素。
5、高温油烟要避免
自己做饭虽然健康，但也要小心烹饪过程中油烟带来的影响，中餐更容易产生大量的油烟，长期吸入油烟会改影响免疫功能，并容易让人患癌。建议大家不要为了省钱而不开油烟机哦。
6、水垢，茶垢要清理
懒是可以理解的，但懒到连杯子都不洗那就无法原谅了，所以水杯中的水垢要及时清理，因为不及时清理，经常饮用的话会对消化、神经、泌尿等系统产生很大危害，并且会加速人体衰老。
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1、甜食
女性总是难以抵挡“甜蜜”的诱惑，吃甜食会让心情变得好起来，但皮肤衰老和甜食之间却有一定的联系。
因为摄入糖分过高，糖分会抢走本身属于皮肤的胶原蛋白，导致皮肤变得越来越差，失去弹性，甚至会出现皱纹和长斑。
尤其是一些精致的糖类和甜食，更会加速人体的衰老。
重灾区还包括果酱、夏季不能少的冰激凌、甜品等等，所以可以偶尔吃，但经常过量吃，衰老就不能避免了。
2、酒精
体内的自由基就如同反派一般，虽然来自人体但是它会攻击身体，很多心血管疾病的出现都和它有关系，同时这种成分还会加速人体的衰老。
自由基分为外源和内源性两种，而外源性的来源之一就是饮酒，每天大量饮酒就会加速衰血管的衰老，进而导致人体加速衰老。
3、盐
盐分摄入过多，体内钠离子含量就会增加，从而导致面部肌肤缺水老化，皱纹也会随之出现。
而且面部出现斑点和盐分过度摄入也有关系，除了在做菜时少放盐以外，对一些含盐分过高的零食也要减少食用，食用前先观察说明书的钠含量。
4、油炸食物
这包括了太多的种类，比如肥肉、油炸食品、烧烤、煎制食品等等。长期摄入大量油性食物容易导致皮肤出现暗疮，而且还会让你发胖，甚至出现脱发和色斑。
5、加工之后的肉类
比如火腿、腊肉、腊肠等等都在行列之内，这类食品中不仅含有大量的盐分，同时还可能存在各种食品添加剂和防腐成分，大量吃这类食物同样会导致人体的衰老。
6、吸烟
美国曾经做过一项研究，他们找到一对双胞胎，其中一位吸烟而另一位不吸烟，经过研究发现吸烟者比不吸烟者看起来老了百分之五十七左右。
这是因为香烟中尼古丁成分对皮肤的胶原蛋白会造成损伤，同时影响到皮肤细胞的健康，导致衰老情况出现。
