水果减肥法5天瘦10斤超级多的小伙伴们都在问小编解决的方法，相信大家看完这篇水果减肥法5天瘦10斤，我们不要把水果当正餐心中会有答案的，本期的内容都是满满的干货，千万不要错过哦！
水果减肥法5天瘦10斤？“吃”是瘦身需要严格控制的一个重点。一种以水果为正餐的“水果减肥法”是人们力推的一种饮食减肥法。这种方法确实能让人瘦下来，但根本就是反弹。而且长期吃水果可能会引起营养不良等症状。怎么吃水果减肥？水果减肥法怎么做？
1.不要把水果当晚餐。
把水果当饭吃并不是一种理想的减肥方式。首先，水果的含糖量不低。如果把水果当饭吃，会比平时多吃水果，摄入过多糖分。这些糖会变成脂肪，让你变胖。其次，长期依赖“水果”会对人体的内分泌、消化、免疫系统产生负面影响。
2.在两餐之间吃水果
吃水果减肥讲究“时机”。饭后吃水果是很多人的饮食习惯，但这种习惯不利于水果的营养吸收，还会增加热量负担。水果最好在两餐之间吃。在两餐之间吃水果可以增强饱腹感，减少餐间对脂肪类食物的需求，间接预防体内脂肪堆积过多的不良后果。
3.少吃果汁。
果汁不如水果减肥。榨汁时，人们喜欢去渣，这样会减少水果中的纤维。这样，喝果汁的饱腹感远不如吃水果。
4.饮食清淡，减肥
相对于一般的禁食，禁食是一种相对容易且科学的减肥方式。一周中有一天是采取清淡饮食，其余六天是正常饮食。禁食当天，要严格控制热量的摄入。这时候可以考虑用水果充饥。但水果不要吃太多，全天总热量摄入控制在500以下。
