生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的初中生变白小窍门这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。
初中生变白小技巧
1。多吃水果和蔬菜。
初中生长大后要注意均衡饮食。对于初中生来说，多吃蔬菜水果是完全正确的。可以吃西红柿或者牛奶来减少黑色素。西红柿含有维生素和纤维素，也可以当水果吃。水果可以吃苹果和梨。
2.多喝汤
在饮食上，也可以喝点汤。多喝汤也有助于美白。除了喝汤，还可以适当喝点粥。有些粥也营养丰富，很饱，比如莲子粥。父母有时可以做给你吃。注意少吃蛋糕和奶茶，含糖量高，对身体不好。
3.适当运动
除了经常吃糖的人，皮肤也会变黄变粗糙，新陈代谢慢的人也容易变黑，所以适当的运动也是必不可少的。对于学校的早操和跑步锻炼，大家不要总是找借口，积极参加体育锻炼，对身体也有好处。
4.睡觉前喝牛奶
熬夜会导致内分泌失调，对皮肤也有影响。良好的睡眠对初中生来说也很重要。尽量不要熬夜打游戏或者看小说，注意提高完成作业的效率，睡前喝牛奶有助于身体调节皮肤中黑色素的分泌，有助于睡眠。
5.做好防晒工作
对于初中生来说，也可以做好防晒。不推荐化妆品。可以用雨伞或者太阳帽，也可以起到防晒的作用，防止天黑。夏天可以多注意。
初中生美白小技巧的一些方法可以多加注意。由于初中生的年龄，一般不建议使用任何偏方美白皮肤，以免影响身体，化学产品也要注意。
