女人天天吃蓝莓好吗这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇女人天天吃蓝莓好吗心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。
不建议每天吃蓝莓。蓝莓是一种营养价值丰富的水果。吃多了这种凉性食物会刺激胃肠道，突然引起腹痛腹泻。但是吃少量蓝莓可以改善视力，增强身体免疫力，刺激食欲，补充丰富的花青素然后减少脸上色素沉着的概率。蓝莓的功效
1.抗衰老
蓝莓中含有大量的花青素，可以防止皮肤皱纹的早期形成，是目前自然界中最有效的抗氧化剂。长期食用花青素可以由内而外防止皱纹，使皮肤光滑有弹性。
2.抗癌
蓝莓之所以能起到这样的作用，是因为蓝莓和其他水果中含有一种叫做紫檀芪的天然化合物，这种化合物有助于预防癌症前期对身体的损害。紫檀芪是一种抗氧化剂和抗炎剂，存在于蓝莓和黑莓中。
3.保护你的眼睛
蓝莓果实中的花青素对眼睛有很好的保健作用，促进视黄醇的合成，减轻眼睛疲劳，提高夜视能力，但很多药物都没有效果。
4.增强免疫力
研究表明，蓝莓比其他新鲜水果和蔬菜含有更多的抗氧化剂。抗氧化剂可以中和体内的自由基，增强免疫力。
5、有利于心脏健康
蓝莓含有的成分可以帮助血管扩张，降低血栓和心脏病的风险，减少心脏病，防止大脑老化。
6.增强记忆力
蓝莓类化合物可促进记忆反射区脑细胞的生长，改善短期记忆，提高认知能力，通过血脑屏障改善退行性痴呆，延缓衰老症状的转折。
