今天我想和大家分享一下关于精神内耗是什么意思。以下是小编精神内耗是什么意思，心理活动量大感觉身体被掏空(5种表现)，精神内耗是什么意思，心理活动量大感觉身体被掏空(5种表现)对这个问题的总结。让我们来看看。
精神内耗是什么意思？简单来说就是心理内耗。脑力活动“消耗”过大。比如你心里有两个小人，一个让你努力，一个让你放弃，你陷入了纠结的状态。你一直在思考是努力还是放弃。结果你最后并没有努力，反而因为内部资源的大量消耗而觉得很累。
心理内耗的几种表现
1。看似正常的生活，其实我一直都在自我怀疑中。
2、很在意别人的看法，别人一个无意的举动，你可以在心里想象一万个解决方案。
3.不断的打击和惩罚自己，觉得自己没用，但又觉得自己还能“拯救”。
4.大部分时间都很后悔，对未来有一种担忧。
5、害怕失败，喜欢逃避，遇到问题多拖延，而不是积极解决。
其实精神内耗是由负面情绪引起的，可能是焦虑、紧张、迷茫、担心、后悔等。容易出现精神内耗的人，非常容易受到外界影响，心理痛苦，身体疲惫，看着一个好人，其实身体已经被“掏空”了。
别人说压力大，其实一整天下来，他什么都没干，吃得好，睡得好，就是太闲了。闲的时候还想着压力，浪费了很多心理资源。这是精神内耗。我一直在想我该不该做点什么，但最后我不想采取行动，但我已经筋疲力尽了。
如何缓解精神内耗？1.首先，接纳自己，不管你是好是坏，首要的是接纳自己，学会爱自己。
2.那么我们就应该有推动自己前进的动力，而不是在压力下被迫前进。
3，可以寻求别人的帮助，不要一个人陷在这里。
4、摆脱负能量，自信不自卑。重要的是不要拖延。本着这种精神，如果你有自己的时间，你可以做好每一件事。
