生活的过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的十大降尿酸蔬菜水果排行榜这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。
降低尿酸的十大蔬菜水果
1。南瓜
南瓜的营养价值也很丰富。南瓜中含有果胶，可以帮助人体控制血糖，还含有氨基酸。南瓜中含有的成分还可以帮助我们养胃，不会刺激胃肠黏膜，还会降低尿酸。南瓜粥也是一种常见的吃法。
2.卷心菜
白菜也是我们餐桌上常见的蔬菜。我们习惯称之为大白菜，大白菜。另外，不知道大家有没有听说过。百菜不如百菜。它可以刺激食欲，帮助我们的胃消化，还可以释放尿酸，对人体有好处。
3.土豆
我们经常吃的土豆也是一种可以降低尿酸的食物。有时作为主食食用。它含有大量的淀粉和各种维生素，不仅可以补充我们的蛋白质，还有助于降低尿酸。
4.苹果
我们常吃的苹果有降尿酸的作用。它含有大量的维生素和大量的水分，有利于降低尿酸。另外可以增强我们的免疫力。这是一种每个人都不应该错过的水果。
5.西瓜
我们夏天吃的西瓜不仅可以帮助我们清热降火，还有助于降低尿酸。西瓜中的水分含量比较高，可以使人多上厕所，有利于尿酸的排泄，而且其嘌呤含量较低，对高尿酸患者有益。
6.番茄
番茄是一种可以帮助我们所有人降低尿酸的食物。富含维生素C，嘌呤含量不高，对于需要注意这方面的人来说还可以，热量也很低。吃西红柿不会使人发胖。
7.苦瓜
高尿酸患者可食用苦瓜。不仅能清热降火，对降尿酸也有好处。里面没有嘌呤类食物，对尿酸高的人有好处，但也要注意不要吃太多苦瓜，适量食用即可。
8.葡萄
葡萄含有丰富的维生素和糖分，所以吃起来很甜。对于尿酸高的人来说，如果有血糖就要注意了，但是葡萄是嘌呤含量低的水果，不会促进尿酸升高，所以最好适当食用。
9、樱桃
樱桃中的樱花白蛋白有一定的降尿酸作用。大家平时可以吃点樱桃，它的果糖并不高。对于高尿酸患者，可以适当食用。
10.猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素，还可以为人体补充水分。对高尿酸患者有益，有助于尿酸排泄，其中的钾也有助于尿酸排泄。
以上是降低尿酸的十大蔬菜水果清单。看到这里你应该有所了解了。当我们谈到降低尿酸时，我们可能不会让尿酸升高。平时可以注意这些蔬果的摄入。
