今天我想和大家分享一下关于十种最佳降糖水果。以下是小编对这个问题的总结。让我们来看看。
十大低糖水果排行榜
第一名，柠檬
柠檬原产东南亚，现在主要分布在我国的长江以南以及美国、意大利、希腊等地。柠檬的含糖量是目前所有水果中最低的，柠檬富含维生素C和柠檬酸。如果经常食用，可以帮助人体抵御坏血病的侵袭，在一定程度上改善高血压、心肌梗塞患者的症状。
第二名，番石榴
番石榴原产于热带南美洲，现在台湾省、广东、福建都有栽培。在食品加工业中，番石榴可以用来增加食物中维生素C的含量。番石榴营养丰富，尤其是蛋白质和维生素C，是常见水果中少有的。经常食用可以帮助人体调节身体机能，保证身体健康，非常适合糖尿病人食用。
第三名，亚贡
雪莲果原产南美洲安第斯山脉，现在主要分布在秘鲁、阿根廷、云南、中国台湾省和四川。雪莲果中所含的低聚果糖是所有已知水果中最高的，而且由于雪莲果中所含的纤维是水溶性的，碳水化合物不被人体吸收，所以非常适合糖尿病患者和高血糖患者食用。
第四名，柚子
柚子原产于中国、印度和马来西亚。现在柚子的主要分布区域是中国的长江以南和东南亚各地。柚子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、微量元素等营养成分。其中，柚子含有非常丰富的维生素C和一种与胰岛素具有同等作用的胰岛素样成分，因此经常食用柚子对糖尿病和高血糖患者有一定的辅助治疗作用。
第五名，樱桃
樱桃原产于热带美洲、西印度群岛和加勒比海地区，现主要分布于美国、加拿大、澳大利亚、智利、黑龙江、山东、浙江、陕西等地。樱桃中所含的花青素在接触制造胰岛素的胰腺细胞后，可以使细胞产量增加至少一半，而且樱桃的含糖量较低，因此樱桃也在低糖水果排行榜中位列第五。
第六名，蓝莓
蓝莓起源于北美，现在主要分布在中国的黑龙江、北美、欧洲、俄罗斯等地。蓝莓含有常规营养成分和丰富的黄酮苷。蓝莓中丰富的营养成分，使蓝莓具有防止大脑老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫力等功能。
第七名，猕猴桃
猕猴桃原产于中国湖北省宜昌市，现主要分布于智利、意大利、法国、日本和中国陕西、湖南、湖北等地。猕猴桃除含有丰富的猕猴桃碱、单宁果胶、糖等有机物外，还含有人体所需的17种氨基酸、多种微量元素和维生素。猕猴桃因含糖量低，在十大低糖水果中排名第七。
第八名，木瓜
木瓜起源于南美洲，现在广泛分布于世界热带和亚热带地区。木瓜富含胡萝卜素、维生素C、蛋白质分解酶、较多的单宁和多种有机酸。木瓜因为含糖量低，生吃味道更差，所以在十大低糖水果中排名第八。
第九名，石榴
石榴原产于巴尔干半岛至伊朗及其邻近地区，现在全世界温带和热带地区都有栽培。石榴含有丰富的果糖、幼稚但被吸收的脂肪、维生素和有机酸，能帮助糖尿病和高血糖患者有效控制血糖含量。
第十名，番茄
西红柿原产于南美洲，现在全世界都有种植。西红柿含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素。其中，西红柿的碳水化合物含量极低。如果生吃，对糖尿病、高血糖患者非常有益，但不宜多吃，要注意控制摄入量。
