维生素c多的水果前十名超级多的小伙伴们都在问小编解决的方法，相信大家看完这篇心中会有答案的，本期的内容都是满满的干货，千万不要错过哦！
1，刺梨刺梨绝对是必须的。刺梨又名刺梨、覆盆子、佛朗哥、基纳希，是滋补健身的名贵营养水果。其维生素C含量是所有植物中最高的，每100克可食部分维生素C含量为2585毫克，是名副其实的维生素C之王，此外，刺梨还具有调节免疫功能、延缓衰老、抗动脉粥样硬化、抗肿瘤等作用，是一种有益健康的水果。
2、余甘子
余甘子，又名余甘子、牛肝果、牛甘子、油甘子、安莫罗果等。，在印度很受欢迎，被印度人称为“圣果”。余甘子含有丰富的营养成分、维生素、微量元素和矿物质，还含有14种氨基酸、超氧化物歧化酶和丰富的有机硒，尤其是维生素C，每100 g果肉中维生素C含量在800 ~ 1841mg之间。是维生素C含量最高的水果之一，也是联合国认证的三大保健水果之一。
3.沙棘
沙棘，又名醋柳、酸刺，是地球上最古老的植物之一。被国内外专家誉为21世纪最有前途的营养保健品和药用植物，也被称为可再生的“金矿”。沙棘果味酸甜，含有不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等400多种生物活性成分。有“生物活性物质宝库”的美誉，是不可多得的保健水果。它的维生素C含量很高，每100克鲜果中约有800-1100毫克。它被誉为“天然维生素的宝库”，在维生素C含量最高的水果中排名第三。
4.大枣
以酸甜可口、果肉薄著称的酸枣，不仅营养价值高，而且药用价值极高。它在古代主要用作药物，已有2000年的历史。大枣也是一种维生素C含量很高的水果。以100克水果的维生素C含量计算，大枣的平均含量为900毫克，具有养血安神、健脾开胃的功效。此外，失眠的人可以喝加了酸枣仁的开水，对改善睡眠有极好的效果。
5.猕猴桃
哪种水果含维生素C最多？被称为“维生素C之王”的猕猴桃肯定榜上有名。猕猴桃又称奇异果、猕猴桃、长寿果、美容果，是一种深受消费者喜爱的鲜果。其口感酸甜，营养丰富全面，享有“果中之王”、“天下奇果”的美誉。它的维生素C含量很高，每100克果肉中维生素C含量在100-420毫克之间。是不可多得的美味健康水果，是当之无愧的“水果之王”。但猕猴桃性寒，不宜多吃。脾胃虚寒的人要慎重。
6.黑醋栗
黑加仑的学名是黑加仑，又名黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑的成熟果实是一种黑色的小浆果，富含维生素、糖类和有机酸等。它的维生素C含量很高，VC成分达到181mg/100g，是维生素C含量很高的水果。经常食用黑加仑，不仅可以强健牙龈、保护肝脏、改善视功能，还具有补血益气、延缓衰老的作用。它是一种很好的保健水果，深受消费者的喜爱。
7.番石榴
番石榴也叫番石榴。因其表皮光滑有瑕疵，与常见的石榴皮、果形极为相似，故名“石榴”。新鲜成熟的番石榴有一种特殊的香气，有止痢、止血、健胃的功效。此外，番石榴是VC含量较高的水果之一，其维生素C含量达到68 mg/100 g，维生素C不仅能促进细胞新陈代谢，帮助细胞排毒，增强机体抵抗力，还能防治坏血病。所以，经常吃番石榴对身体有好处。
8.山楂
山楂又名山果、山红，秋季是山楂的收获季节。山楂像红玛瑙一样，让人流口水。山楂含有丰富的有机酸和脂肪酶，具有促进消化、增进食欲、消食化积的作用。山楂也是维生素C含量最高的十种水果之一，维生素C含量为53mg/100g。还含有山楂酸和脂解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。因为山楂含有大量的有机酸，所以建议不要空腹吃，一次也不要吃太多。
9.草莓
维生素C的水果有哪些？草莓是富含vc的水果。草莓又叫红莓、地莓，呈心形，味道鲜美，红嫩多汁，酸甜可口，风味浓郁，有“水果皇后”的美誉，因此深受小朋友和女性朋友的喜爱。草莓性凉，酸甜可口，营养价值很高。它含有多种营养成分。其中，100克草莓的维生素C含量平均为47毫克，是维生素C含量较高的水果。具有润肺生津、健脾和胃、益气养血的作用。
10.木瓜
木瓜又名木瓜、南瓜、万寿果，是一种热带亚热带水果，味道甘甜，肉质软滑。是生活中常见的水果，可以生吃，也可以当菜吃。被誉为“百果之王”，营养价值极高，其中维生素C的含量非常高，达到43 mg/100 g，平时吃木瓜不仅有健胃消食、止渴润肺止咳的功效，还有丰胸的功效，深受女性朋友的喜爱。
